如果单纯只是想增加力量的话，负重俯卧撑是最好的选择
而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴，对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
当然不管哪一种俯卧撑，最终的目标都是增加身体的机能强度
如果能够做出所有的俯卧撑姿势，这时候就证明你的双臂肌肉，还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
如果单纯只是想增加力量的话，负重俯卧撑是最好的选择
工藤新一的日本后宫：工藤新一的日本后宫 第215章、杀死小武 发表于 2019-12-16 10:00:00而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴，对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
剑道师祖：第九百六十章过界（第一部大结局） 发表于 2018-04-24 14:48:00当然不管哪一种俯卧撑，最终的目标都是增加身体的机能强度
校花与校霸：花颜策 发表于 2022-12-01 10:23:21如果能够做出所有的俯卧撑姿势，这时候就证明你的双臂肌肉，还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
偷偷念你：第83章 带孩子 发表于 2023-02-15 07:37:29第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
傲世雷剑：第四九三章 一一擒拿 发表于 2021-04-02 16:48:04